Yoga de la Femme & Méditation
Qu'est ce que le Yoga de la Femme?
Une pratique Douce & Puissante pour se reconnecter à son corps de femme & à son âme
Cette pratique yoguique accompagne toute femme en quête de sens sur elle-même et désireuse de découvrir et/ou d’approfondir sa connexion avec la femme qu’elle est profondément et qu’elle désire incarner. Elle propose une transformation intérieure profonde en se reliant à sa propre énergie féminine.
Inspiré principalement du Hatha Yoga et du Kundalini Yoga, cette pratique yoguique féminine est à la fois douce, énergétique, méditative et thérapeutique.
Elle permet de prendre conscience et de se relier à sa propre énergie de vie en toute autonomie pour retrouver un état d’équilibre, de bien-être et reconnexion avec sa femme intérieure.
Grâce à cette pratique « yoguique féminine » régulière, vous apprendrez progressivement:
à vous ré-approprier votre corps,
à lui accorder toute l’attention dont il a besoin,
à vous relier à votre énergie de vie,
à apprendre à faire circuler votre shakti dans votre corps et vos corps énergétiques,
à vous réconcilier avec vos espaces intérieurs (émotions, blessures, besoins, douleurs…),
à consacrez le temps et l’espace dans votre vie pour faire de vous et votre bien-être votre priorité,
à vous accepter et vous aimer telle que vous êtes.
Pour qui?
C’est une approche simple et accessible, ouverte à toutes, débutantes et pratiquantes plus confirmées:
– à celles qui, à n’importe quel âge, présentent un dérèglement hormonal (crampes menstruelles, sautes d’humeur, déprime, endométriose, perte de libido, ménopause…),
– à celles qui semblent avoir des problèmes d’infertilité, perte de libido, ect,
– à celles qui recherchent un équilibre émotionnel,
– à celles qui souhaitent prendre un moment de douceur et de reconnexion à soi,
– à celles qui désirent se relier à leur énergie féminine
Déroulement du cours
Cette « pratique yoguique féminine », d’une durée d’1h30, allie:
- des postures douces (asana), dynamiques et statiques qui sont tenues plusieurs minutes pour favoriser la détente profonde et à la connexion à sa propre énergie féminine, à son bassin et à son bas du ventre
- des respirations (pranayama) et visualisations énergétiques libérant les tensions et favorisant la libre circulation de son énergie de vie
- des pratiques méditatives et des mudras pour se relier à son énergie divine et faire l’expérience d’états amplifiés de conscience
- et une relaxation profonde favorisant la relaxation du corps et de l’esprit et intégrer les bienfaits de la pratique
Le cours de yoga de la Femme repose sur 4 principes de base:
– S’accepter complètement
– Comprendre ses besoins
– Ecouter son corps
– Respecter ses limites
Technique
Une belle combinaison de yoga hormonal, Kundalini yoga, Hatha yoga, Yin yoga, notamment:
- Exercices respiratoires (pranayamas) visant à allonger et contrôler son souffle, libérer son énergie féminine et se détendre,
- De Kriyas (techniques de nettoyage et de purification des corps),
- De postures adaptées et douces (asanas) axées sur l’alignement, l’ancrage et une détente profonde,
- De la relaxation guidée (yoga nidra) et visualisations créatrices pour harmoniser l’être dans sa globalité et devenir créatrice de sa vie,
- Des méditations silencieuses (Dhyana) pour faire l’expérience du calme intérieur,
- Des mudras (positions symboliques et énergétiques des mains) et des bandhas (veroux énergétiques) favorisant la circulation de l’énergie de vie,
- La répétition de mantras (Japa)
Bienfaits
Une pratique 100% féminine pour retrouver l’équilibre global
Le Yoga de la Femme est très bénéfique pour la santé global de la femme, parmi lesquels:
- Réveiller et de faire circuler son énergie féminine, son énergie Yin, sa Shakti
- De diminuer et/ou soulager de nombreux troubles féminins (règles douloureuses, syndrome prémenstruel (SPM), arrêt de la pilule, aménorrhée, cycles irréguliers, endométriose, SOPK, hypothyroïdie, symptômes de la ménopause, acné…),
- De diminuer le stress,
- D’équilibrer le système hormonal,
- D’apaiser les tensions physiques,
- De stimuler son énergie sexuelle et sa libido,
- De reconnecter avec sa femme intérieure,
- De réaligner ses différents corps énergétiques
- Explorer des états amplifiés de conscience, de créativité et intégrer les informations vibratoires dans sa vie
Les formats disponibles
- Cours collectifs: L’occasion d’être porté par l’énergie du groupe
Petit groupe afin de privilégier un accompagnement pour chacun des participants
Une thématique différente à chaque cours - Coaching particulier: Un accompagnement sur mesure
Découvrir ou approfondir sa pratique
Mettre en place une sadhana (Une routine spirituelle)
Travailler sur un thème spécifique (problème physique, douleurs, problèmes hormonaux, fertilité, renouer avec son corps, apaiser son état émotionnel, mettre en place une pratique spirituelle Sadhana etc.)
Repartir du cours avec des outils concrets à mettre en place dans son quotidien
Cours en ligne, à domicile possible (me contacter) ou en salle (Urrugne ou Biarritz) - Cours privés: Un accompagnement adapté aux besoins du groupe
Pratiquer entre amis(es), en famille, entre collègues !
Pour un évènement particulier (anniversaire, enterrement de vie de jeune fille ou de vie de garçon…)
Tarif adapté en fonction du nombre de personne (me contacter)
Cours en salle (Urrugne) ou sur un lieu de votre choix (me contacter)
Informations Pratiques
Tarifs en cours individuel
Via Zoom
Forfait valable 5 mois de date à date – Paiement possible en 3X ou 4X sans frais avec Paypal
Forfait valable 12 mois de date à date – Paiement possible en 4X sans frais avec Paypal ou en 5X (Me contacter)
Tarifs en cours collectif
Accès au Replay le jour même pendant 7 jours
16€/cours – Valable 1 mois – Accès au Replay le jour même pendant 7 jours
Durée des cours
- 1h30
Conseils pratiques
- Porter une tenue confortable,
- Ne rien manger 1h avant la pratique,
- Avoir son tapis de yoga, son coussin de méditation et une couverture pour la relaxation finale.