Retraite Yoga Trek & Soins énergétiques dans le désert Marocain

Retraite YOGA TREK & SOINS ENERGETIQUES DANS LE DESERT : Reconnexion au murmure de son Être intérieur
Yoga -Méditation & Soins énergétiques

EN BIVOUAC FIXE

Du 5 avril au 12 avril 2025 (8J/7nuits)

Retraite co-animée avec Trek Nomade Désert et Mélanie Lemonnier. 
En savoir plus sur l’agence Trek Nomade Désert ici: https://www.treknomadedesert.com/

Cette retraite, animée par Mélanie Lemonnier, Thérapeute psycho-énergétique, professeur de Hatha Yoga traditionnel, Yoga de la Femme et accompagnante en méditation, est une opportunité de vivre une expérience au plus proche de vous-même au coeur du Désert. 

Soutenue par les énergies spirituelles puissantes du désert, son silence absolu, son immensité et la beauté de ses espaces, vous profiterez de ce cadre initiatique pour Reconnecter avec votre Être intérieur.

Loin de la pollution sonore et visuelle, vous laisserez l’énergie de votre coeur divin se relier à la beauté vibratoire de tout ce qui vous entoure.     

Les pratiques yoguiques (techniques de purification du corps et de l’esprit, respirations, postures, relaxations), les méditations actives et/ou silencieuses, ainsi que les soins énergétiques proposés par Mélanie, vous permettront de vous immerger dans vos Terres intérieures, de ressentir votre souffle de vie subtil, facilitant le chemin de connexion au murmure de votre Soi véritable. 

En tant qu’accompagnante, Mélanie vous guidera avec douceur et bienveillance vers la reconnaissance de votre Présence intérieure, cet intermédiaire entre vos mondes intérieurs et votre réalité concrète, entre votre inconscient et votre conscient, entre les mondes visibles et invisibles, entre le tangible et l’intangible afin de vous aider à aller vers davantage de fluidité et de liberté d’être sur votre chemin de vie.

Le matin, la pratique sera centrée sur des techniques de respiration et des postures de réveil corporel et dynamiques. Le soir, la pratique sera douce et régénérante. 

La pratique du yoga est ouverte à toutes et à tous, que ce soit pour les débutants comme des pratiquants plus confirmés. Des variations vous seront proposées afin que chaque personne soit dans le respect et l’écoute de son corps. 

J1  : arrivée à Marrakech prise en charge à l’aéroport par le taxi puis dîner et nuit à l’hôtel

J2  : MARRAKECH  – MHAMID – SIDI NAJI (camp fixe pour 3 nuits)

• Départ de Marrakech à 7h30 vers Mhamid El Ghizlane. Le transport se fera soit dans une grande voiture ou dans un minibus privé en fonction de l’effectif. C’est parti pour ce magnifique roadtrip toute la journée. Le voyage commence par la découverte du haut Atlas et des villages berbères. Vous franchirez le col de Tizi n’Tichka à 2260m d’altitude ! Ce col vous mènera vers Ouarzazate et toute la région du Sud-Est marocain.
• Le voyage se poursuit après le déjeuner dans la kasbah de Oulad Sliman.
• Ensuite, la traversée de la vallée du Draa (vallée des milles kasbah) et les beaux paysages de la palmeraie, pour finalement rejoindre la porte du désert vers 17h :
• Mhamid D’où nous partirons en 4 x 4 pour rejoindre le bivouac sauvage dans le désert (1h de piste) ou nous ferons connaissance avec notre équipe de nomades qui nous accompagneront tout au long de notre voyage.
• Dîner autour du feu
• Première nuit dans le désert Chacun sera libre de prendre son matelas pour dormir sous les étoiles dans les dunes ou dormir sous la tente nomade.

J3 : SIDI NAJI

• 8h-10h : Cours de Yoga (Kriyas, Pranayamas, Postures, relaxation)
• 10h00 : petit-déjeuner,
• 11h00-12h : Méditation
• 13h :  déjeuner au milieu des dunes à l’ombre d’un tamaris
• 14h : Au choix: Soin énergétique ou sieste sous les tamaris ou balade dans les dunes
• 17h30-19h : Cours de Yoga doux & relaxation
• 20h00 : dîner autour du feu et chants nomades
• Nuitée sous les étoiles dans les dunes ou sous la tente.

J4: SIDI NAJI –

• 8h-10h : Cours de Yoga (Kriyas, Pranayamas, Postures, relaxation)
• 10h00 : petit-déjeuner,
• 11h00-12h : Méditation
• 13h :  déjeuner au milieu des dunes à l’ombre d’un tamaris
• 14h : Au choix: Soin énergétique ou sieste sous les tamaris ou balade dans les dunes
• 17h30-19h : Cours de Yoga doux & relaxation
• 20h00 : dîner autour du feu et chants nomades
• Nuitée sous les étoiles dans les dunes ou sous la tente.

J5 :  SIDI NAJI – ERG ZAHAR (camp fixe pour 3 nuits)

• 7h30-8h30 : Cours de Yoga (Kriyas, Pranayamas, Postures, relaxation)
• 9h : petit déjeuner
• 10h :Après un bon petit-déjeuner, on s’invite progressivement au coeur du désert pour atteindre l’erg Zahar (dunes hurlantes). Peu à peu, les tamaris deviennent plus rares et la vue devient de plus en plus spectaculaire. Un paysage majestueux ou vous pourrez admirer les plus hautes dunes du Sahara sculptées par le vent.
• 12h30 : installation du bivouac avec rituel du thé à la menthe et déjeuner à l’ombre d’un tamaris.
• 14h30 : Cours de Yoga doux & relaxation
• 18h30 : Nous rejoindrons le sommet des dunes pour assister au coucher du soleil avant d’aller dîner autour du feu. Histoires contées par les nomades
• Vous pourrez retrouver votre sac de couchage pour une nuit à la belle étoile ou sous la tente nomade.

Temps de marche : 4h

J 6 : ERG ZAHAR

• 8h-10h: Cours de Yoga (Kriyas, Pranayamas, Postures, relaxation)
• 10h00 : petit-déjeuner,
• 11h00-12h : Méditation
• 13h :  déjeuner au milieu des dunes à l’ombre d’un tamaris
• 14h : Soin énergétique ou sieste sous les tamaris ou balade dans les dunes
• 17h30-19h : Cours de Yoga doux & relaxation
• 20h : dîner
• Nuitée sous les étoiles dans les dunes ou sous la tente.

J 7 : ERG ZAHAR

• 8h-10h: Cours de Yoga (Kriyas, Pranayamas, Postures, relaxation)
• 10h00 : petit-déjeuner,
• 11h00-12h : Méditation
• 13h:  déjeuner au milieu des dunes à l’ombre d’un tamaris
• 14h : Soin énergétique ou sieste sous les tamaris ou balade dans les dunes
• 17h30-19h : Cours de yoga doux & relaxation
• 20h00 : dîner autour du feu et chants nomades
• Nuitée sous les étoiles dans les dunes ou sous la tente.

J 8 : M’HAMID – MARRAKECH

Après le petit-déjeuner dans les dunes, nous laisserons la caravane de dromadaires et partirons vers Mhamid en 4×4 à 1h30 de piste. Nous reprendrons la route pour Marrakech en minibus et déjeunerons dans un restaurant sur notre trajet. Arrivée à Marrakech en fin de journée soit à l’hôtel/riad ou à l’aéroport (prévoir un vol à partir de 22h) ou prévoir de rester une nuit supplémentaire. Pour un retour en France depuis Ouarzazate, prévoir un vol à partir de 15h.

Précisions:

Le programme et les horaires sont susceptibles d’être modifiés en fonction des conditions météorologiques ou de l’organisation sur place.

Le niveau pour le trek ne demande pas une grande condition physique mais juste de pouvoir marcher 4h par jour pendant une semaine et parfois sous la chaleur en mars et avril notamment.

Nous ne montons pas les dunes pour les redescendre car techniquement les dromadaires avec leur chargement ne peuvent pas faire ça. Nous contournons les dunes donc il y a très peu de dénivelé.

Nous savourerons de délicieux repas végétariens cuisinés par nos nomades sur place. Tous les produits sont frais et ils sont lavés avant d’être cuisinés.
Les nomades sont très précautionneux quant à l’hygiène. Ils se nettoient systématiquement les mains avant de toucher aux aliments. 

• Tarif depuis Marrakech : 900 €  (600 € pour Trek Nomade Désert – 300 € pour cours de yoga, méditation et soins énergétiques pour Mélanie)
                                              
• Tarif depuis Ouarzazate : 850 € (550 € pour Trek Nomade Désert – 300 € pour cours de yoga, méditation et soins énergétiques pour Mélanie)

Le tarif comprend :

– la nuitée et le pdj du jour 1 en chambre twin ou triple au riad

– les repas, nuitées, du jour 2 au jour 7 inclus + pdj du jour 8

– le déjeuner du jour 8 pour les personnes avec un vol à Marrakech

– l’accompagnement par les nomades et les dromadaires de portage

– les cours de yoga, ateliers de bien-être avec Mélanie

– le minibus privé tout confort depuis  Marrakech ou Ouarzazate le jour 2 jusqu’à Mhamid

– le minibus privé tout confort depuis Mhamid jusqu’à l’aéroport de Marrakech ou Ouarzazate le jour 8 ou la place Jam El Fnaa pour ceux qui partent le jour 9 à Marrakech.

– le transfert le jour 1 depuis l’aéroport vers l’h ébergement (prévu dans ce séjour)

– le transfert à l’aéroport le jour 8 depuis Mhamid

Le tarif ne comprend pas :

– le vol jusqu’à Marrakech ou Ouarzazate

– le dîner le jour 1

– le dîner et nuitée à l’hôtel en cas de vol le J9 à réserver par vos soins idem pour une arrivée avant le J1

– le taxi pour une arrivée avant le jour 1 ou un départ après le jour 8

– les assurances dont le rapatriement

– le pourboire pour les nomades en fonction de votre ressenti

– les dépenses personnelles.

– les boissons sur la route et aux déjeuners du jour 2 et du jour 8 en dehors de l’eau

– supplément chambre single J1 (+ 30 € pour Marrakech et + 20 €pour Ouarzazate)

– option :  50 € pour une arrivée par Ouarzazate et un retour par Marrakech

Avec Anita, Responsable de l’agence Trek Nomade Désert, nous vous proposons de répondre à toutes vos interrogations lors de cette réunion Zoom prévue:
Le Mardi 26 novembre à 20h. 

Les inscriptions sont nécessaires sur le lien suivant: 

Conditions de réservation :
La réservation sera confirmée après paiement de l’acompte de 30 %.

Conditions d’annulation :

• Remboursement total si annulation à J 30 avant le début du séjour
• Non remboursable entre J1 et J30 avant le début du séjour
• Nous vous conseillons de souscrire une assurance annulation

Condition de règlement :

Solde par virement une semaine avant départ (frais bancaires à la charge du client) ou en espèces en euros ou dirhams sur place.

Les prestations de Yoga et de bien-être seront réglées directement auprès de Mélanie par virement bancaire.

•  un petit sac à dos que vous garderez pendant le trek dans lequel vous pourrez mettre gourde, appareil photo, papier toilettes et briquet
• un sac à dos 30 à 40 L pour les vêtements et nécessaire de toilettes ce sac sera transporté par les dromadaires tous les jours (pas de valises)
• un sac de couchage. Attention pour l’hiver les nuits dans le désert sont froides avec des températures proches de 0°C donc prévoir un duvet type 0 à – 10° C pour s’assurer un bon confort. Un matelas  et une couverture vous seront fournis sur place.
• du papier toilette ou kleenex pour les besoins naturels avec un briquet pour brûler le papier. Zéro déchet !
• un carnet de notes, pour exprimer par écrit tous vos ressentis
• pour l’hygiène, un hydrolat de lavande ou de rose avec du coton, pendant le trek et un gel douche pour la dernière nuit au bivouac fixe, il y aura une douche sur place (les serviettes y sont fournies)
• des gants et un bonnet pour les périodes froides (décembre et janvier)
• crème solaire, lunettes de soleil, chapeau, casquette ou cheiche (obligatoire)
• chaussettes chaudes pour les périodes froides
• une lampe torche ou une frontale
• un sac hermétique pour les femmes ayant leurs menstruations pendant le trek
• un spray avec de l’eau pour se rafraîchir pendant les périodes chaudes.

1. Vais-je rencontrer des animaux indésirables ?
   Non, les serpents et scorpions sortent pendant les périodes très chaudes (juillet, août, septembre) période où il n’y a pas de treks à cause de la chaleur
2. Quelles sont les températures ?
   En décembre, janvier et février, il fait froid le matin et le soir entre 5 et 7°C et 19 à 21° C en journée
   Mars, avril, mai : le matin 18 ° C jusqu’à 30 à 35 degrés en journée
3. Quel niveau pour ce trek ?
   Ce trek n’est pas difficile mais il est important d’être endurant et de pouvoir marcher 4h chaque jour et parfois sous la chaleur pendant une semaine.
4. Quelle eau allons-nous boire ?
   L’eau qui vous sera fournie est de l’eau minérale, vous remplirez votre gourde chaque jour autant de fois que nécessaire
5. Quelle est l’hygiène alimentaire ?
   Les nomades sont très précautionneux quant à l’hygiène. Ils se nettoient systématiquement les mains avant de toucher aux aliments.Tous les produits sont frais et ils sont lavés avant d’être cuisinés.
6. Quel type de chaussures je dois utiliser pendant le trek ?
   La première chose ce de ne pas marcher avec des chaussures neuves pour éviter les ampoules. Il est préférable d’utiliser des bonnes sandales de trek, chaussures de rando tige ou tige basse avec des chaussettes.
   Parfois, avec le frottement et la transpiration, des ampoules apparaissent. Prévoyez des compeed !
7. Peut-on se doucher pendant le trek ?
   Eh, non, en pleine immersion dans le désert, il n’est pas possible de se doucher. Cependant lil y a un jour où nous passerons au puit, vous pourrez vous verser de l’eau sur vous tout en restant habillé.
   Vous pourrez prendre votre première douche au bivouac fixe le dernier jour. Chaque chambre est équipée d’une douche. Prévoyez votre savon ou gel douche car ils n’en fournissent pas. Les serviettes sont fournies au bivouac fixe.
8. Et pour les besoins naturels, ça se passe comment ?
   C’est simple, on creuse un trou dans le sable, on fait ses besoins, on recouvre de sable et on brûle le papier.
9. Quelle tenue pour trekker ?
   Un pantalon de randonnée léger sera parfait avec un chapeau, casquette ou cheiche et un tee-shirt manche courte pour les périodes chaudes.
   Vous serez dans un pays musulman, ce qui signifie qu’on évite de porter des jupes, des shorts, des vêtements transparents, profonds décolletés ou tee-shirt sans soutien-gorge.
10. Comment ça se passe avec les nomades ?
    Toujours très bien, ce sont des personnes joyeuses, chaleureuses et bienveillantes, qui feront tout pour que vous soyez bien.
    Pour information,  pour des questions de religion, on évite le contact physique type hug… par contre, vous pouvez les prendre en photo.
11. Quel sera le confort de mon couchage ?
    Vous dormirez sous une tente nomade de 4 personnes. Au sol, un grand tapis + un matelas et une couverture par personne.
    Pour ceux qui dorment à la belle étoile, même chose, un tapis, un matelas et une couverture. En période froide 2 couvertures vous seront fournies.
12. Est-ce qu’il y a du réseau dans le désert et puis-je recharger mon téléphone ?
    Il y a du réseau à certains endroits mais il faut monter sur les dunes. Pour recharger le téléphone, vous pouvez utiliser une batterie solaire (non fournie). Le mieux reste quand même de totalement vous déconnecter et de n’utiliser votre téléphone que pour les photos.
    Si vous avez besoin de téléphoner depuis le Maroc, vous pourrez acheter à Marrakech une carte sim Inwi qui coûte 20 dirhams, l’équivalent de 2 €, ça tient environ une semaine pour un usage normal.
13. Est-ce que je fais du change ?
    Oui, je recommande de faire du change à hauteur minimum de 20 €pour les petits achats : café, thé sur la route et les boissons des repas sur la route. Faites le change à l’aéroport de Marrakech, il n’y a pas de commission.
14. Comment se passe la prise en charge à l’aéroport ?
    Le taxi vous attendra à l’extérieur de l’aéroport avec un panneau. Nous vous indiquerons cette information et il vous amènera jusqu’à votre lieu d’hébergement.
    Attention ! Pour le retour le jour 8 prévoir un vol à partir de 20h au départ de Marrakech et un vol à partir de 15h au départ de Ouarzazate. Si vous n’avez pas de vol le jour 8, prévoyez un vol le jour 9 et les frais inhérents (hôtel, repas, taxi).
15. Et si je suis malade dans le désert ?
    A votre inscription, vous devez obligatoirement signaler si vous avez un problème de santé ou une allergie quelconque (médicamenteuse, alimentaire…).
    Si vous avez une allergie médicamenteuse, prévoyez de prendre avec vous le médicament que vous pouvez utiliser pour la problématique qui vous concerne.
    Prévoyez des compeeds pour les ampoules.
    Nous disposons d’une trousse à pharmacie avec l’essentiel de premier secours.

    En cas de problème grave, nous pouvons vous transférer en 4 x 4 chez un médecin à Mhamid (coût du transport A/R : 100 €) qui sera habilité à transférer vers  l’hôpital à Ouarzazate.