L’Ayurvéda : Une approche holistique du corps et de l’esprit
L’Ayurvéda propose une approche holistique de la santé et de l’harmonie corps-esprit, en recherchant l’équilibre des doshas physiques (Vata, Pitta, Kapha) et des gunas mentaux (rajas et tamas) qui régulent le fonctionnement du corps et façonnent notre état intérieur.
Ces forces vitales déterminent notre constitution innée (Prakriti), influencent nos déséquilibres présents (Vrikriti) au niveau physique et mental ainsi que nos besoins individuels, guidant ainsi une démarche personnalisée vers le bien-être et l’équilibre intérieur.
Grâce à des consultations personnalisées et aux principes de l’ayurvéda, je vous aide à identifier les déséquilibres spécifiques (Vikriti) de votre corps et de votre mental et je vous accompagne à découvrir ou redécouvrir une alimentation consciente en intégrant des habitudes de vie adaptées à votre constitution doshique pour harmoniser le corps et l’esprit de manière naturelle.
🍽️ Nutrition ayurvédique : Nourrir le corps et l’esprit avec conscience
En Ayurvéda, chaque aliment est considéré comme une source d’énergie vitale, influençant le fonctionnement des doshas (Vata, Pitta, Kapha), l’état du mental et la qualité du feu digestif (Agni). L’Ayurvéda recommande une alimentation visant à réduire les déséquilibres actuels et adaptée aux doshas, favorisant équilibre et digestion optimale.
☀️ Hygiène de vie : Des pratiques holistiques pour cultiver l’harmonie intérieure
Au-delà de l’alimentation, l’Ayurvéda recommande des pratiques quotidiennes adaptées à chaque personne selon ses déséquilibres et sa constitution de base visant à équilibrer le corps, l’esprit et les énergies vitales. L’objectif est de préserver son équilibre naturel à la fois du corps, de l’esprit et de l’âme en cultivant une approche consciente de soi au quotidien.
Bien que bénéfique en accompagnement, l’Ayurvéda telle qu’elle est pratiquée en France ne remplace pas un suivi médical conventionnel et ne saurait se substituer à l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé qualifié.
Cet accompagnement ayurvédique s’adresse à toute personne adulte susceptible de ressentir divers symptômes, inconforts ou déséquilibres:
🌿 Troubles digestifs: Ballonnements, constipation, diarrhée, brûlures d’estomac, reflux gastrique, digestion lente, flatulences, sensation de lourdeur
💤 Troubles du sommeil: Insomnie, réveils fréquents, sommeil non réparateur, fatigue persistante
difficulté à se détendre avant de dormir
✨ Stress et équilibre émotionnel: Anxiété, nervosité, agitation mentale, épuisement émotionnel, manque de motivation, dépression légère ou fluctuations de l’humeur
🔥 Déséquilibres hormonaux et féminins: Syndrome prémenstruel (SPM), règles douloureuses, troubles hormonaux, accompagnement de la ménopause
🏋️♀️ Fatigue chronique et manque d’énergie: Sensation de lassitude constante, difficulté à se concentrer ou à maintenir l’énergie, déséquilibre du feu digestif (Agni faible)
🦴 Douleurs et tensions corporelles: Raideurs musculaires et articulaires, migraines
🧘♂️ Bien-être énergétique et vitalité: Déséquilibre des doshas (Vata, Pitta, Kapha), troubles de circulation et sensation de lourdeur, blocages énergétiques
Dans le cadre de cet échange bienveillant:
– J’analyserai votre langue, votre peau, vos yeux, vos ongles
– Je vous questionnerai sur vos habitudes de vie (dynacharia), l’état de votre digestion et de votre élimination (selles, urine, sueur), sur votre alimentation, votre sommeil, votre fonctionnement mental et émotionnel et votre histoire de vie.
A la suite de ce premier échange et grâce aux précieuses informations recueillies, j’élaborerai un programme d’hygiène de vie à mettre en place pour retrouver l’équilibre au niveau de votre corps et de votre esprit.
Dès son élaboration, je vous le partage par e-mail afin que vous puissiez en prendre connaissance et nous échangerons dessus lors d’un prochain rendez-vous que nous aurons fixé ensemble.
Deuxième partie: Mise en place du programme d’hygiène de vie – Durée 1h environ
Lors de cette seconde partie de la consultation du bilan ayurvédique, je vous présente le programme d’hygiène de vie. Nous échangerons ensuite sur les conseils et des recommandations proposés afin d’ajuster le programme si nécessaire.
Celui-ci comprendra: 1. Votre motif de consultation; 2. Une synthèse du but thérapeutique et des priorités convenus avec vous; 3. Les conseils et recommandations en terme d’alimentation, d’hygiène de vie (rituel de santé, pranayama -respiration, relaxation, yoga, méditation, activité physique), éventuellement de certaines plantes si nécessaires, des thérapies en lien avec la gestion des émotions, du stress et de la connaissance de soi, qui sont envisageables pour vous et pertinentes à mettre en place dans votre quotidien.
À chaque consultation de suivi, nous faisons ensemble un bilan des évolutions depuis la dernière séance, en observant les conseils que vous avez pu appliquer et leurs effets sur votre bien-être. Nous explorons également les éventuelles difficultés ou résistances, afin de mieux comprendre les causes profondes qui pourraient freiner la mise en place de certaines recommandations.
Ce suivi permet d’ajuster votre programme d’hygiène de vie à vos besoins du moment, pour qu’il reste en adéquation avec votre évolution personnelle.
Une approche holistique du bien-être
L’Ayurvéda, science ancestrale indienne, repose sur l’équilibre entre le corps, l’esprit et les énergies vitales. Elle considère que tout déséquilibre peut être à l’origine de maladies et propose une approche préventive basée sur l’alimentation, le mode de vie et le sommeil.
Une approche complémentaire à la médecine occidentale
Reconnu par l’OMS depuis les années 80, l’Ayurvéda est utilisé pour la prévention et le bien-être. Contrairement à la médecine allopathique qui traite les symptômes, elle cherche à corriger les déséquilibres à leur source grâce à des méthodes naturelles.
Un lien profond avec la nature et les énergies vitales
L’Ayurvéda voit l’homme comme un microcosme composé des cinq éléments fondamentaux : Éther, Air, Feu, Eau et Terre. Ces éléments se manifestent au coeur de l’être humain sous forme de trois doshas : Vata, Pitta et Kapha, qui influencent la santé et doivent être maintenus en équilibre.
L’objectif est d’identifier la constitution doshique de chaque individu afin d’adapter l’alimentation, l’hygiène de vie et les soins pour préserver un bien-être durable.
🌿 Pourquoi consulter un thérapeute en nutrition ayurvédique et hygiène de vie ?
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