Yoga de la Femme & Méditation

Plateformes disponibles:
En présentiel
Live Visio
Formats disponibles:
Coachings particuliers
Cours collectifs
Cours privés

Qu'est ce que le Yoga de la Femme?

Une pratique Douce & Puissante pour se reconnecter à son corps de femme & à son âme 

A la fois thérapeutique & énergétique, cette pratique yoguique propose une transformation intérieure profonde en se reliant à sa propre énergie féminine, son féminin sacré, Sa shakti pour retrouver un état d’équilibre intérieur et de bien-être général.

La pratique proposée est inspirée principalement du Hatha Yoga et du Kundalini Yoga.
A la fois douce, énergétique et méditative, elle permet de faire l’expérience de l’énergie de vie en soi qui accompagne toute femme en quête de sens sur elle-même et désireuse de découvrir et/ou d’approfondir sa connexion avec la femme qu’elle est profondément, qu’elle désire incarner et oser Être.

Grâce à cette pratique « yoguique féminine » régulière, vous apprendrez progressivement:

à vous ré-approprier votre corps,
à lui accorder toute l’attention dont il a besoin,
à vous relier à votre énergie de vie,
à apprendre à faire circuler votre shakti dans votre corps et vos corps énergétiques,
à vous réconcilier avec vos espaces intérieurs (émotions, blessures, besoins, douleurs…),
à consacrez le temps et l’espace dans votre vie pour faire de vous et votre bien-être votre priorité,
à vous accepter et vous aimer telle que vous êtes. 

Pour qui?

 C’est une approche simple et accessible à toutes 

– à toutes les femmes qui souhaitent prendre un moment de douceur, de reconnexion à soi & profiter d’un état de bien-être et d’harmonie intérieure, 
– Quelque soit votre niveaux, 
– à celles qui, à n’importe quel âge, présentent un dérèglement hormonal (crampes menstruelles, sautes d’humeur, déprime, problème de beauté de la peau, endométriose, perte de libido…).
– qui traversent la ménopause,
– à celle qui semblent avoir des problèmes d’infertilité,
– qui ressentent une perte de libido, 
– qui recherchent un équilibre émotionnel,
– qui désirent se relier à leur énergie féminine et à leur sexualité
– qui souhaitent apprendre à libérer et faire circuler leur énergie de vie dans les différents corps

Déroulement du cours

Cette « pratique yoguique féminine » allie:

  • des postures douces (asana), dynamiques et statiques qui sont tenues plusieurs minutes pour favoriser la détente profonde et à la connexion à sa propre énergie féminine, à son bassin et à son bas du ventre
  • des respirations (pranayama) et visualisations énergétiques libérant les tensions et favorisant la libre circulation de son énergie de vie
  • des pratiques méditatives et des mudras pour se relier à son énergie divine et faire l’expérience d’états amplifiés de conscience
  • et une relaxation profonde favorisant la relaxation du corps et de l’esprit et intégrer les bienfaits de la pratique

Le cours de yoga de la Femme repose sur 4 principes de base:
– S’accepter complètement
– Comprendre ses besoins
– Ecouter son corps
– Respecter ses limites

Technique

Une belle combinaison de yoga hormonal, Kundalini yoga, Hatha yoga, Yin yoga, notamment: 

  • Exercices respiratoires (pranayamas) visant à allonger et contrôler son souffle, libérer son énergie féminine et se détendre,
  • De Kriyas (techniques de nettoyage et de purification des corps),
  • De postures adaptées et douces (asanas) axées sur l’alignement, l’ancrage et une détente profonde,
  • De la relaxation guidée (yoga nidra) et visualisations créatrices pour harmoniser l’être dans sa globalité et devenir créatrice de sa vie,
  • Des méditations silencieuses (Dhyana) pour faire l’expérience du calme intérieur,
  • Des mudras (positions symboliques et énergétiques des mains) et des bandhas (veroux énergétiques) favorisant la circulation de l’énergie de vie,
  • La répétition de mantras (Japa) 

Bienfaits

                             Une pratique 100% féminine pour retrouver l’équilibre global

Le Yoga de la Femme est très bénéfique pour la santé global de la femme, parmi lesquels:

  • Réveiller et de faire circuler son énergie féminine, son énergie Yin, sa Shakti
  • De diminuer et/ou soulager de nombreux troubles féminins (règles douloureuses, syndrome prémenstruel (SPM), arrêt de la pilule, aménorrhée, cycles irréguliers, endométriose, SOPK, hypothyroïdie, symptômes de la ménopause, acné…),
  • De diminuer le stress,
  • D’équilibrer le système hormonal,
  • D’apaiser les tensions physiques,
  • De stimuler son énergie sexuelle et sa libido,
  • De reconnecter avec sa femme intérieure,
  • De réaligner ses différents corps énergétiques
  • Explorer des états amplifiés de conscience, de créativité et intégrer les informations vibratoires dans sa vie

Les formats disponibles

  • Cours collectifs: L’occasion d’être porté par l’énergie du groupe
    Petit groupe afin de privilégier un accompagnement pour chacun des participants
    Une thématique différente à chaque cours
  • Coaching particulier: Un accompagnement sur mesure
    Découvrir ou approfondir sa pratique
    Mettre en place une sadhana (Une routine spirituelle)
    Travailler sur un thème spécifique (problème physique, douleurs, problèmes hormonaux, fertilité, renouer avec son corps, apaiser son état émotionnel, mettre en place une pratique spirituelle Sadhana etc.)
    Repartir du cours avec des outils concrets à mettre en place dans son quotidien
    Cours en ligne, à domicile possible (me contacter) ou en salle (Urrugne ou Biarritz)
  • Cours privés: Un accompagnement adapté aux besoins du groupe
    Pratiquer entre amis(es), en famille, entre collègues !
    Pour un évènement particulier (anniversaire, enterrement de vie de jeune fille ou de vie de garçon…)
    Tarif adapté en fonction du nombre de personne (me contacter)
    Cours en salle (Urrugne) ou sur un lieu de votre choix (me contacter)

Informations Pratiques

Tarifs en cours individuel

Coaching particulier à l'unité 1h30
65 €

Via Zoom

Forfait Coaching 5 cours particuliers 1h30
300 €

Forfait valable 5 mois de date à date – Paiement possible en 3X ou 4X sans frais avec Paypal

Forfait Coaching 10 cours particuliers 1h30
550 €

Forfait valable 12 mois de date à date – Paiement possible en 4X sans frais avec Paypal ou en 5X (Me contacter)

Tarifs en cours collectif

Cours d'été à l'unité
18 €

Accès au Replay le jour même pendant 7 jours

Forfait 4 cours d'été
64 €

16€/cours – Valable 1 mois – Accès au Replay le jour même pendant 7 jours

Dates

Cours Collectifs :
Tous les Mercredis 12h -13h30 via Zoom
Cours Individuels :

Durée des cours

Conseils pratiques

  • Porter une tenue confortable,
  • Ne rien manger 1h avant la pratique,
  • Avoir son tapis de yoga, son coussin de méditation et une couverture pour la relaxation finale. 

Newsletter

Inscrivez-vous à la newsletter et recevez comme cadeau de bienvenue une méditation guidée gratuite de reconnexion à ses guides spirituels!