Pratiquer sa Sadhana en ligne

Aperçu

« Le seul propos de la vie spirituelle est de renoncer à tout ce qui n’est point nous-mêmes, et de devenir ce que nous sommes réellement » – Amma.

Tu aimerais:

T’accorder régulièrement un espace rien que pour toi
Mettre en place une pratique spirituelle (Sadhana) pour te reconnecter à ton monde intérieur, à tes aspirations, tes désirs, tes besoins et te relier à ton être profond
Découvrir et approfondir des outils/techniques énergétiques de respirations, de méditations, de relaxations profondes issus de traditions yoguiques et tantriques
Trouver en toi un espace de calme, de sérénité et de sécurité, quelque soit les circonstances extérieures et les évènements de la vie
Te sentir plus plus centré(e) intérieurement, plus aligné(e) avec tes choix de vie et bien dans ton corps
Te remplir d’énergie positive, sereine et créative
Renforcer ton système immunitaire et élever ton taux vibratoire
T’éveiller à ta nature spirituelle
Mais il n’est pas toujours facile de s’accorder du temps pour soi et d’intégrer sa spiritualité dans notre quotidien familial et/ou professionnel et notre rythme de vie.

C’est pourquoi, je te propose un accompagnement 100% en ligne pour te guider à incarner ta spiritualité dans ton quotidien !

Recommandé pour

Cet accompagnement est fait pour toi si tu te sens prêt(e):

A prendre ce temps pour toi
A installer une hygiène de vie énergétique & spirituelle dans ton quotidien
A t’engager envers toi-même dans une routine spirituelle sur la durée
A t’accorder un moment pour te connecter à ta dimension spirituelle, être en reliance avec le murmure de ton être profond
A laisser émerger à la surface de ton être les profondeurs de qui tu es vraiment

Programme

Qu’est ce que tu trouveras dans cet accompagnement?
La Sadhana que je te propose est une routine spirituelle qui allie différentes pratiques (yoguiques, tantriques, chamaniques…):

Techniques de Kriyas pour purifier le corps
Pranayama : exercices respiratoires et observation du souffle favorisant une circulation libre et harmonieuse de son énergie vitale dans ses différents corps (physiques et subtils) et qui ont des bienfaits à la fois sur la santé, le corps, le mental et la conscience de soi
Les Bandhas: Les verrous énergétiques
Méditations (Dhyana): techniques de concentration qui agissent sur le calme mental et un état d’esprit clarifié
Méditation active d’Osho: permet de libérer les tensions du corps et les noeuds émotionnels provoqués par la répression des émotions
Mouvements corporels intuitifs & Postures douces de Hatha yoga (asana) pour réveiller le corps et libérer les tensions grâce à une circulation fluide de l’énergie vitale
Salutation au soleil qui ont des bienfaits sur le corps dans sa globalité
Chants de mantra (Pratique du Japa): répétition de mantra qui contient une énergie spirituelle et sacrée qui permet d’ouvrir le coeur et d’élever son Être
Relaxation profonde (Savasana) pour détendre le corps et l’esprit en profondeur et faire l’expérience d’une détente physique, psychique et spirituelle

Comment se déroule l’accompagnement?
– Un programme 100% en ligne, à suivre à ton rythme et en toute autonomie, pour te permettre d’instaurer une pratique spirituelle qui te fait du bien et revenir au coeur de toi
– Une vidéo pré-enregistrée en Live de présentation du programme & un rituel d’ouverture pour poser tes intentions et débuter ce voyage intérieur
– Avant chaque cours de Sadhana, tu as accès à une vidéo explicative pour recevoir toutes les explications et approfondir des techniques yoguiques que tu pratiqueras pendant le cours, soit 12 vidéos (de 20 à 30mn)
– 1 cours guidé d’1h de pratique de sadhana, soit 12 sessions et 12h d’accompagnement

Bienfaits

Tu pourras expérimenter plusieurs pratiques de diverses traditions dont les bienfaits puissants pour la santé dans sa globalité ont été reconnus et ainsi avoir toutes les clés en mains pour mettre en place ta sadhana quotidienne à ton rythme et selon tes besoins.

Découvrir et/ou approfondir des pratiques/techniques yoguiques, tantriques
Te connecter à ton corps et te sentir confortablement installé(e) dans ton véhicule physique
Augmenter ton potentiel d’énergie vitale (prana) et renforcer ton système immunitaire grâce aux exercices respiratoires
Purifier le mental et augmenter ta capacité de concentration grâce à la pratique de méditation
Développer et/ou affiner tes perceptions et tes ressentis à un niveau plus subtil
Activer ton feu intérieur, cette puissante énergie de vie créatrice
Équilibrer tes émotions et faire grandir un sentiment d’apaisement intérieur
Prendre de la distance par rapport à ton mode de fonctionnement habituel grâce à une conscience plus éveillée
Aborder les situations et expériences quotidiennes avec plus de calme et de hauteur
Renforcer ton alignement, ton ancrage et trouver en toi tes ressources intérieures afin d’appréhender les circonstances de vie qui te sont présentées avec plus de détachement et de recul
Te connecter à ton coeur et permettre de trouver une source interne de paix, d’amour et de lumière en toi
Renforcer ta connexion avec toi-même, l’humain et le divin en toi pour aller vers davantage d’harmonie intérieure et de paix envers toutes les parties de toi et le monde qui t’entoure

Informations utiles

Type

Approfondi

Durée

env. 12 semaines

Tarifs

240 €

130 €

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Ce qu'ils ont aimé

Franck

Bonjour Mélanie,

Merci pour le partage de cette formation. La Sadhana en ligne proposée par Mélanie a été une forte motivation pour me lever tôt le matin avant d’aller au travail. La diversité des pratiques yogiques proposées et la puissance des méditations guidées y sont sans hésitation pour beaucoup. On se sent booster pour la journée.
Depuis, respirer et méditer sont devenus ma routine matinale, routine que j’étais loin d’imaginer un jour pratiquer quotidiennement avec plaisir et motivation.

Merci Mélanie :)

Christine

Je voulais aussi te faire un retour concernant la sadhana. Tout d’abord, te remercier vivement pour ce très beau programme qui a été très enrichissant pour moi.
Même si j’avais déjà une pratique quotidienne, ces sessions m’ont permis de découvrir de nouvelles techniques et donc de m’ouvrir à de nouveaux horizons. Je pense notamment à l’importance des respirations.
Tes vidéos explicatives étaient parfaites pour bien préparer la séance du lendemain. Quel investissement de ta part !
Il faut bien sûr que je retravaille certaines techniques pour bien les assimiler et les intégrer.
C’est super d’avoir les enregistrements qui permettent de refaire les séances à son propre rythme.
J’ai aussi beaucoup aimé les chants de mantra que tu avais insérés dans ces sadhana. Jusqu’à présent je n’étais pas trop sensible aux chants et là aussi ce fût une belle ouverture.

En tout cas, j’ai ressenti beaucoup d’énergie circuler suite à ces séances.
Merci énormément pour tout ce que tu nous a partagé, toujours enveloppé de ta douceur bienveillante !!
A bientôt, Je t’embrasse.

Pierre-Alain

Bonjour Mélanie, Je voulais encore te remercier mille fois pour ton accompagnement et ta disponibilité pendant cette période de Sadhana !
Quand on a parlé de ta douceur ce matin je me suis complètement retrouvé dans la sensation ressentie par rapport à ton approche et ta manière d’amener chaque moment de la pratique !
Je me suis senti envelopper par cette douceur, cette empathie, cette bienveillance qui te caractérise.
Et je me suis senti plein de gratitude tout au long de ces séances… avoir le privilège de faire ce bout de chemin avec une aussi belle personne que toi!!!
J’espère profondément qu’un jour je puisse te rencontrer en « vrai » et espère pouvoir partager d’autres moments avec toi
Je te souhaite tout le meilleur pour cette fin d’année 22 en te souhaitant un total lâcher prise sur le passer pour entamer cette nouvelle année emplie d’une nouvelle et magnifique Énergie..
Pierre-Alain