LIBERTE D'ÊTRE & RECONNEXION A SOI
RETRAITE YOGA, MEDITATION, KIRTAN, GUERISON
A Bogève, 30 minutes de Genève
1 - 3 Octobre 2021
Une immersion au coeur de son Être véritable, se redécouvrir à travers ses différentes facettes , se reconnecter à son Être profond afin de lui laisser reprendre sa place en nous et dans notre vie.
La Retraite
Lorsque le tumulte s’invite dans nos vies, nous pouvons parfois nous sentir perdus, désorientés, ne plus vraiment savoir qui nous sommes, ce que nous voulons pour nous et pour notre vie, qui nous avons envie d’être. Nous pouvons alors avoir tendance à nous en remettre à des forces extérieures pour nous rassurer, sans nécessairement ressentir que cela est juste pour nous. Lorsque cela arrive, il est essentiel de s’accorder une pause pour revenir au coeur de son Être et retrouver la confiance en notre guidance intérieure.
Pendant cette retraite sur le thème de la liberté d’Être, nous cheminerons ensemble pour contacter en Soi notre véritable nature, qui nous sommes vraiment, au-delà des attentes individuelles, sociétales, culturelles…
Grâce à la transmission de différentes pratiques yoguiques (pranayama, asana, mantras, kriyas…), de techniques de méditation et yoga nidra, d’enseignements liés au thème de la retraite, des soins holistiques, des moments de partage, d’une nourriture saine et d’un lieu apaisant, les participants auront l’opportunité de se diriger vers une acceptation de tous les aspects de leur Être, afin de réintégrer en soi les vertus et forces inhérentes aux différents fragments de l’être laissés dans l’oubli et ainsi faire l’expérience d’un sentiment de complétude.
Nous vous proposerons d’explorer votre monde intérieur en toute sécurité et à l’aide d’outils adaptés. Vous serez ainsi guidés en douceur dans un voyage intérieur vers les différentes facettes de votre Être pour en identifier les blessures de l’âme et les masques et rôles qui ont été mis en place pour les protéger. Nous verrons comment la position de témoin-observateur est une clé essentielle pour identifier et comprendre les blocages et les peurs, pour mieux les transmuter et ainsi faire l’expérience d’un état naturel de Présence de l’Être d’instant en instant.
A certains moments de la journée, nous pratiquerons le noble silence (dans la salle de yoga, avant et après chaque pratique et les 5 premières minutes des repas) afin de préserver une atmosphère propice à l’exploration de soi et d’intégrer les effets de la pratique et des soins holistiques.
Cette retraite est ouverte et accessible à toute personne, quel que soit le niveau, que vous soyez novice, débutant ou que vous pratiquiez depuis quelque temps.
Le but de cette retraite ouverte à tous est de fournir aux participants les outils nécessaires pour :
- Prendre soin de son corps physique et de la dimension énergétique grâce aux postures de Yoga et aux Kriyas,
- Détendre le système nerveux et augmenter son potentiel d’énergie grâce aux exercices respiratoires,
- Améliorer et ressentir la circulation de son énergie vitale (prana) grâce aux exercices de concentration (dharana),
- Renforcer son immunité physiologique (kriyas) et subtile (visualisations positives, intentions du cœur…),
- Expérimenter les voyages intérieurs à la découverte des facettes de son Être et élever sa conscience grâce au yoga nidra,
- Identifier les blessures de l’âme, les masques et rôles qui en découlent grâce à la position de témoin-observateur,
- Apaiser les charges émotionnelles par l’acceptation et le processus de transmutation,
- Ouvrir le Cœur grâce aux chants de mantras, aux soins holistiques et au partage,
- S’ancrer et s’aligner, calmer le mental et goûter à la paix intérieure grâce à la méditation,
- Trouver une source interne de joie, de paix et d’amour grâce à la combinaison des différentes pratiques,
- Mettre en place une pratique quotidienne (sadhana) adaptée au niveau de chacun pour conserver les bienfaits et cette liberté d’Être une fois de retour dans son quotidien.
Pour connaître le détail sur les techniques pratiquées pendant la retraite et leurs bienfaits: Voir Les éléments du cours en détail
Voici quelques thèmes qui seront abordés pendant la retraite :
- Processus d’incarnation, distinction entre l’âme, l’égo et le mental,
- Identifier les blocages et les peurs pour désactiver les mécanismes de défense et dissoudre les couches de protection,
- Reconnaître en soi les blessures de l’âme, leurs liens avec les maux du corps, nos schémas de pensées et la perception que nous avons de la réalité,
- Comprendre le sens de nos épreuves et leur rôle dans notre chemin d’incarnation,
- Sortir du faire et de l’avoir pour aller vers l’Être en cultivant un état naturel de Présence à Soi,
- Réactiver la puissance du Coeur,
- Immunité physique, immunité subtile et auto-guérison,
- Reconnexion à Soi, à son Être profond,
Informations pratiques:
Le couchage (draps), couvertures, coussins de méditation sont mis à votre disposition par la Soleillette.
A prévoir:
-Si vous en avez un, votre tapis de yoga. Possibilité de louer un tapis de yoga sur place pour 3 Euros (+ 10 Euros de caution)
-Châle de méditation ou plaid. Possibilité d’emprunter des couvertures sur place
– Des vêtements confortables pour la pratique du yoga
– Des chaussures de marche
– Des chaussons pour l’intérieur
– Votre pot de neti (pour le lavage du nez) si vous en possédez un
– Vêtements de pluie
– Des espèces ou un chéquier pour régler le solde et d’éventuels frais supplémentaires, si applicable
Le Lieu
La retraite a lieu à la Soleillette, en Haute-Savoie, à 30 minutes de Genève, Annecy, Thonon.
Bijou serti au coeur de la vallée verte, la Soleillette est l’endroit idéal pour prendre contact avec sa nature, dans un environnement calme avec vue magnifique.A
POUR S’Y RENDRE:
151 impasse de la Soleillette 74250 Bogève – Google map
- EN TRAIN: Venir en train
- EN VOITURE : Venir en voiture
- COVOITURAGE : https://www.covoitribu.fr/poll/19407_2yc9lVfLoESz9l
Les activités
- Repos
- Soins holistiques: Soins d’harmonisation énergétique, hypnose spirituelle
- Balades, randonnées
- Kirtan*
Les Intervenants
Mélanie Lemonnier
Thérapeute intuitive médiumnique
Professeur de Hatha Yoga
Soins énergétiques, Hypnose spirituelle, Yoga Nidra, Méditation
En savoir plus
David Gaillard
Professeur de Yoga intégral
Energéticien
Yoga, Kirtan, Méditation, Soins énergétiques
Le Forfait
-
Acompte à régler au moment de l'inscription : 230 euros
Inclut les frais d'enseignement (Yoga, Méditation, kirtan, Yoga Nidra, Ateliers) + les frais de location de la salle
-
Solde à régler auprès de la Soleillette le jour de votre arrivée : 158 Euros
Inclut les repas + chambre double avec wc-douche + le linge de lit et de toilette
*Le montant du solde à régler peut varier en fonction de votre choix de formule d’hébergement:
- Chambre double avec lavabo (WC-Douche couloir): 150 Euros
- Chambre double avec WC-Douche: 158 Euros
- Chambre individuelle avec lavabo (WC-Douche couloir): 178 Euros
- Chambre individuelle avec WC-Douche: 186 Euros
Voir formulaire d’inscription pour le détail des chambres.
Ce forfait n’inclut pas:
– Le transport jusqu’à Bogève
En option:
Pour toutes vos questions, vous pouvez nous contacter :
– par email à: contact@melanielemonnier.fr
– par téléphone au : +33 6 26 55 54 83
Pour s'inscrire
- Remplir le formulaire d’inscription (vous pourrez sélectionner votre formule d’hébergement à cette étape)
- Verser un acompte de 230 Euros (frais d’enseignements) sur l’un des deux comptes suivants (en fonction de votre pays de résidence) :
- IBAN pour la France : Mélanie Lemonnier – Sceaux Robinson – FR7630004001450000051874837 –BIC : BNPAFRPPXXX
- IBAN pour la Suisse: David Gaillard – Genève – CH76 0483 5045 9825 6000 0 – Clearing : 4835 – BIC/SWIFT : CRESCHZZ80A
Dès réception de votre inscription et de votre acompte, vous recevrez un email de confirmation.
Mesures Covid pendant la retraite:
Concernant les règles liées au Covid, nous respecterons une distance de 1,50 m entre les participants pendant les pratiques et aménagerons l’espace repas afin que chacun se sente confortable. Si vous présentez des symptômes ou si vous avez été cas contact, merci de vous assurez que vous n’êtes pas porteur du virus en effectuant le test virologique de votre choix avant de venir.
Le Programme *Ce planning est sujet à des modifications en fonction des besoins et de l’énergie du groupe.
J1— Vendredi 1er octobre
Arrivée à partir de 16h00
16h30 Cercle d’ouverture
17h – 20h Cours de yoga, Yoga Nidra, Kirtan*
20h30 Dîner
21h30 Méditation
J2 — Samedi 2 octobre
7h00 Tisane Citron gingembre
7h30 -10h30 Mantra*, Pranayama, Méditation, Hatha Yoga, Yoga Nidra, Kirtan*
11h Brunch-Lunch
12h-16h15 Temps libre (repos, ballade dans la nature, soins en option)
16h30-19h00 Enseignement et ateliers pratiques en lien avec le thème, moments de partage, Kirtan*
19h30 Dîner
21h Méditation
J3 — Dimanche 3 octobre
7h00 Tisane Citron gingembre
7h30-10h30 Mantra*, Pranayama, Méditation, Hatha yoga, Yoga Nidra, Kirtan*
11h Brunch-Lunch
12h00 – 13h45 Temps libre (repos en chambre, ballade, soins en option)
14h00 – 16h00 Enseignement et ateliers pratiques en lien avec le thème, moments de partage, Kirtan*, Cercle de fermeture
16h00 Fin de la retraite
(Possibilité de prendre un soin entre 16h et 17h30)
*Kirtan:
En Inde, le Kirtan est associée au Bhakti yoga, le yoga du coeur, qui fait référence au chant dévotionnel pratiqué en groupe sous la forme d’un chant à répondre ou de la répétition d’un mantra (Japa Yoga). C’est une technique de méditation active.
Un mantra est un son sacré, une structure sonore contenant un potentiel d’énergie qui est libéré à travers sa répétition mentale ou verbale. La répétition d’un mantra a de nombreux bienfaits pour tout notre système, notamment:
augmenter la concentration, apaiser le mental, relaxer l’organisme en profondeur, ouvrir le coeur, procurer une sensation de paix et de joie profonde.
L’accent est mis sur la participation et la sensation de calme et de paix vibrant à l’intérieur, et non sur la performance vocale.
