Un accompagnement où vous serez guidés au cours d’une pratique de yoga nidra pour:
Faire l’expérience d’un état de relaxation profonde et méditative,
Se connecter avec sa propre Source interne de lumière et d’amour,
Demander un éclairage pour une situation ou un domaine de votre vie pour lequel vous avez besoin d’une aide, de prendre une décision ou faire un choix, d’être guidé vers la direction ou le chemin à prendre en alignement avec le plan de votre âme.
Cette pratique du Yoga nidra a été enregistrée en directe au cours d’une session. Vous bénéficierez donc de toute l’énergie du groupe ainsi que des énergies spirituelles présentes au cours de cette pratique.
Conseils pour la pratique du Yoga nidra
Le yoga nidra se pratique en étant allongé sur le dos en position dite de “savasana”, qui est un terme sanskrit signifiant “la posture du cadavre”. Cette posture de yoga est idéale pour détendre en profondeur le corps, l’esprit et l’âme en invitant à expérimenter un état de lâcher-prise et d’abandon.
Quelques conseils avant de débuter votre pratique afin que celle-ci se déroule dans les meilleures conditions:
- Choisissez une pièce où vous vous sentez à l’aise et vérifiez que vous ne serez pas dérangés pendant toute la durée de la pratique (environ 30 minutes)
- Le yoga nidra se pratique dans une pièce tamisée. Évitez toutes lumières fortes, fermez les volets ou couvrez-vous les yeux afin de permettre à la glande pinéale, située au niveau de votre troisième œil, entre les sourcils, de s’activer. Ces conditions sont propices à une relaxation profonde permettant à votre esprit d’être plus à même de voyager.
- Allongez-vous confortablement soit sur un tapis de yoga ou sur un matelas. Évitez toutefois de mettre un coussin sous votre tête, cette dernière doit rester dans le prolongement du reste de votre corps.
- Munissez-vous d’une couverture pour vous couvrir afin d’éviter d’avoir froid, la température du corps ayant tendance à diminuer au cours de la pratique.
Je vous souhaite une belle expérience de yoga nidra.
© Mélanie LEMONNIER
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Mots clés : Yoga, nidra, âme, supérieure, Source interne, lumière, amour, spiritualité, relaxation, méditation
