Cours de Hatha yoga Traditionnel
Qu'est ce que le Hatha Yoga Traditionnel
« L’un des plus grand message du yoga, c’est que l’on peut se changer soi-même »
Le yoga est l’union entre le corps, l’esprit et l’âme. Merveilleuse science du corps et de l’âme, le yoga est arrivé réellement dans ma vie en 2018 par la mise en place d’une pratique de sadhana (routine spirituelle quotidienne), après déjà plusieurs années d’exploration intérieure, de méditation et d’ouverture aux plans énergétiques et subtils.
Le yoga est venu m’apporté un enrichissement personnel, des outils concrets et efficaces de mieux-être et une compréhension de plus en plus fine de la structure énergétique de l’être.
Les cours de yoga proposés accompagnent toutes personnes se sentant attirée par la spiritualité, en quête de sens et/ou désireuse de réaliser une transformation intérieure profonde, à créer davantage de connexion avec elles-mêmes en se reliant à sa propre source interne de paix et d’énergie vitale et ainsi faire l’expérience d’une forme de complétude et d’harmonie intérieure dans son quotidien.
Lorsque les corps se purifient, l’égo et le mental sont maîtrisés. Ces derniers se mettent alors au service de l’âme permettant à l’homme de recevoir avec clarté, les impulsions de sa conscience supérieure qui est la plus à même pour le guider vers son Être véritable.
Pour qui?
- Accessible à toute personne, quelque soit le niveau, que vous soyez novice, débutant ou que vous pratiquiez depuis quelque temps
Le cours s’adapte à vos capacités avec des variations proposées pour toutes et tous ! - Quelle que soit votre intention:
Bénéficier des bienfaits du yoga, réduire le stress et l’anxiété, mieux gérer les situations du quotidien, renouer avec son corps et avec l’amour de soi, améliorer sa concentration, travail sur la respiration et ses bienfaits sur sa santé en générale, augmenter son capital énergétique, instaurer une pratique spirituelle…
Déroulement du cours
La pratique de Hatha Yoga Traditionnel est ponctuée de phases de détente et de relâchement, d’écoute de ses ressentis et des phases où le corps se met en mouvement et en activité par des postures physiques (asana) douces qui sont tenues quelques minutes et la respirations consciente Ujjayi (pranayama) pour calmer le souffle, détendre l’esprit et favorise l’état de méditation dans la posture.
À chaque cours, vous serez guidés étape par étape et avec bienveillance dans la pratique de différentes techniques. Vous serez sensibilisés à leurs bienfaits sur le corps et l’esprit afin de vous permettre de vous y familiariser pour les pratiquer de manière autonome dans votre vie quotidienne.
Une pratique régulière va permettre à tout chercheur de passer progressivement du plan physique au plan spirituel de son être.
Technique
Bien que les effets thérapeutiques des postures de yoga (asanas) ont été reconnues, il faut bien comprendre que la pratique du yoga ne se limite pas seulement aux postures et à leurs effets au niveau physiologique.
Chaque cours propose une approche intégrale prenant en compte votre être dans sa globalité.
Qu’est ce que vous pratiquerez dans ce cours?
De nombreuses pratiques et outils issus du Hatha yoga traditionnel, notamment:
- Des exercices respiratoires (pranayamas) visant à allonger et contrôler son souffle,
- De Kriyas (techniques de nettoyage et de purification des corps),
- De postures stables et douces (asanas) axées sur l’alignement, l’ancrage et la conscience du souffle,
- De la relaxation guidée (yoga nidra) pour intégrer les bienfaits de chaque posture et de la pratique,
- Des méditations silencieuses (Dhyana) pour faire l’expérience du calme intérieur,
- Des bandhas (verrous énergétiques) favorisant la circulation de l’énergie de vie,
- La répétition de mantras (Japa)
“Le progrès spirituel réel de l’aspirant se mesure par la capacité d’atteindre la tranquillité intérieure.” -Swami Sivananda
Bienfaits
Vous ferez l’expérience des puissants bienfaits du yoga:
- Développer un corps sain, souple et vigoureux grâce aux postures de Yoga,
- Équilibrer l’activité de tous les systèmes du corps: locomoteur, circulatoire, digestif, respiratoire, endocrinien, nerveux …
- Bénéficier des bienfaits spécifiques de chaque groupe de postures au niveau physiologique: amélioration de la circulation sanguine, renforcement du système digestif, stabilisation du fonctionnement de la glande thyroïde, réduction des effets des rhumatismes, renforcement des muscles et souplesse du dos …
- Détendre le système nerveux et renforcer sa capacité de concentration,
- Augmenter son potentiel d’énergie vitale grâce aux exercices respiratoires,
- Renforcer son système immunitaire, sa force et son équilibre
- Équilibrer les émotions, réduire le stress, agir sur la dépression …
- Développer son discernement,
- Dissoudre les couches émotionnelles et ouvrir le Cœur grâce à la répétition de mantras,
- Trouver une source interne de joie, de paix et d’amour
Les formats disponibles
- Cours collectifs: L’occasion d’être porté par l’énergie du groupe
- Petit groupe afin de privilégier un accompagnement pour chacun des participants
- Une thématique différente à chaque cours
- Coaching particulier: Un accompagnement sur mesure
- Découvrir ou approfondir sa pratique
- Mettre en place une sadhana (Une routine spirituelle)
- Travailler sur un thème spécifique (problème physique, douleurs, problèmes hormonaux, fertilité, renouer avec son corps, apaiser son état émotionnel, mettre en place une pratique spirituelle Sadhana etc.)
- Repartir du cours avec des outils concrets à mettre en place dans son quotidien
- Cours en ligne, à domicile possible (me contacter) ou en salle (Urrugne ou Biarritz)
- Cours privés: Un accompagnement adapté aux besoins du groupe
- Pratiquer entre amis(es), en famille, entre collègues !
- Pour un évènement particulier (anniversaire, enterrement de vie de jeune fille ou de vie de garçon…)
- Tarif adapté en fonction du nombre de personne (me contacter)
- Cours en salle (Urrugne) ou sur un lieu de votre choix (me contacter)
Informations Pratiques
Tarifs en cours individuel
Forfait valable 5 mois de date à date – Paiement en 3X
Forfait valable 12 mois de date à date – Paiement en 5X
Tarifs en cours collectif
Durée des cours
- 1h30
Conseils pratiques
- Porter une tenue confortable,
- Ne rien manger 1h avant la pratique,
- Avoir son tapis de yoga, son coussin de méditation et une couverture pour la relaxation finale.